Rafs fraværstråd...

Da jeg har mange problemer i virkeligheden, hvor jeg konstant er i negativt humør som nogle af jer sikkert har bemærket har jeg valgt og tage en pause til jeg får det bedre
Gider ikke komme nærmere ind på grunden osv over her kan folk skrive over pm hvis de vil vide hvorfor eller af andre årsager.
Kommer nok på i de stunder jeg har det godt, men har mange humørsvingninger og tager bogstavligtalt meget nært for det meste så jeg flyver meget ind og ud så, men det fordi jeg jo tænker på jer dejlige væsner...

Sorry emnepartnere håber i kan holde jer indtil jeg får det bedre.

Jeg ved godt vi ikke emner sammen, men derfor vil jeg alligevel gerne ønske dig god bedring ^^
Jeg ved det nok må være ligegyldigt for dig hvad jeg tror, du kender ikke mig og jeg kender ikke dig. Men det må da ikke afholde mig fra dette vel?
Humørsvingninger er lort, specielt når man ikke er herre over dem. Folk reagere ofte negativt, hvilket blot i realiteten gør det hele værre. Jeg håber dog du får det bedre og dette mener jeg i det fuldeste, ikke blot for at fake en venlighed ^^ Jeg håber du får det godt, og at du kan få ro i dit sind, så dine følelser ikke styre dig, men du styre dig selv

Altid husk disse vise ord:


Dette er måske en lille ting, men at tage en dyb indånding kan være starten eller blot et lille skridt i den rigtige retning ^^

Og hvis du føler dig nede, så tænk på folk har disse tanker om dig:


Det er måske tider hvor du føler du ikke kan noget, specielt hvis humøret konstant går dig på, men husk folk holder af dig og tror på dig ^^

Og til sidst, hvis folk de tror de ved hvad der foregår i dit hovedet, blot husk dette:


Jeg ved dette i bund og grund ikke er meget, det er ikke en billet til at få det bedre, men jeg håber da dette hjælper en smule og samtidig viser folk skam kan blive bekymret ^^

Igen god bedring, og jeg håber du får det godt

God bedring med det hele eller hedder det held og lykke? Jeg er lidt i tvivl men i hvert fald håber jeg at du får det bedre hurtigst muligt søde Raf! (:

Vi kommer til at savne dig i chatten men dit helbred er nu engang vigtigere end siden her! (:

Arodeth: Tak for dine ord. Det fik mig til og tænke på det min fars psykolog sagde til mig i fredags "Træk vejret ind og når du puster ud så lav sjove lyde som fx en slange" det hjalp mig lidt. Har vel bare brug for, at blive mindet om de ting og få positiv respons indtil jeg får bearbejdet mit største problem som er skyld i denne lorte humørsvingning.
Det kan godt være vi ikke kender hinanden, men tak for dine ord og råd og det hele det hjalp mig lige nu så jeg må kigge oftere for og huske mig selv på og trække vejret

Selicity: Tak for dine ord. Ja jeg ved squ ikke hvad det hedder længere har en hukomelse som en si fordi jeg ikke har fået nok søvn i flere døgn (Kan ærligtalt ikke huske hvornår jeg sov godt sidst oo)

At i kommer til, at savne mig i chatten kan ikke passe helt for har været inaktiv der i snart 2 uger, men tak alligevel.

Kender godt det med søvnmangel men tror det skyldes af to forskellige årsager lyder det til! Men uanset hvad hvis du ønsker nogen der ligger øre til så lytter jeg gerne, især det med søvnen fordi det kan jeg virkelig relatere til men også alt muligt andet! (:

Passer meget godt med hvornår jeg sidst var sådan rigtig på så det var mere ment i følge mit (næsten ikke) eksisterende på chatten! (:

Skal nok skrive hvis jeg får behov for det

Det sikkert rigtigt nok ^^

Hiver lige den her op igen da jeg stadig har det elendigt og derfor får meget mere fravær på Rafaela

For ca 3-4 uger siden kom jeg ud for en traumatisk oplevelse og som nogle sikkert ved er der 4 faser når man er i en traumatisk krise som jeg er endt ud i...
Er i det man kalder Reaktionsfasen:
Reaktionsfasen (uger-måneder)
Personen begynder at se det skete i øjnene, den krisramte er oftest urolig og fortvivlet, følelserne veksler mellem sorg, had og skyldfølelse.
Har måske psykosomatiske symptomer som søvnproblemer, spiseforstyrelser eller andre kropslige reaktioner.
Her søger personen efter en mening med det skete. Man kan se voldsomme had- og hævnfølelser rettet mod andre. Dette er en form for selvforsvar eller overlevelsesstrategi midt i krisen.

Grunden til jeg skriver dette er fordi, at jeg føler, at i har skal vide hvorfor jeg måske pludselig flipper ud over små ting som et emnesvar eller noget helt andet...jeg er ked af, at de af jer som har oplevet det og jer der muligvis kommer til, at opleve det. Det er ikke noget jeg direkte kan gøre noget ved da det er "dyrehjernen" som de kloge kalder den som tit overtager styringen og der hjælper ikke "Tænk før du taler" strategien...

Håber i kan forstå det for det er ikke min mening, at blive uvenner med nogle af jer herinde...

Til de af jer som vil hjælpe der kan i bare være til hjælp ved, at lytte hvis jeg får et af mine flip og prøve og få mig på andre tanker. Bare det, at i vil lytte og spørge ind når jeg får det sådan betyder meget og kan være med til, at jeg hurtigere kommer over denne fase...